비만으로 고민하는 중년 남녀분들을 위한 글입니다. 중년기 비만의 원인, 위험성을 알아보고, 효과적인 관리 방법과 전문가 상담의 중요성을 강조합니다. 또한, 건강한 중년기를 위해 개인에게 맞는 균형 잡힌 식단 메뉴를 함께 알아보고, 체중 관리와 건강 개선에 효과적인 도움을 드리고자 합니다. 중년기 비만의 정의 및 원인 중년기 비만은 40세 이상에서 주로 발생하는 체중 증가 현상을 말합니다. 이 시기에 대부분 에 사람들은 체내 에너지 소모량인 대사량이 줄어들고, 근육량 감소와 함께 체중이 증가하게 됩니다. 여성의 경우, 폐경과 함께 여성호르몬인 에스트로겐의 수치가 급격히 변화하면서 체중 증가가 더욱 가속화될 수 있습니다. 이처럼 중년기는 생체리듬의 변화와 신체적 변화가 많이 일어나는 시기로, 이러한 변화들이..