다양한 유형의 단백질 보충제와 그 효능, 최적화 사용 방법, 잠재적인 부작용에 대해 알아보고 현명한 결정을 내릴 수 있고, 근육 증가 극대화를 위한 단백질 보충제에 대한 종합 가이드입니다. 단백질 보충제에 관심이 있는 사람들을 위한 필수 정보들만 모아 알려드립니다. 단백질 보충제: 중요성과 종류 단백질은 근육 성장과 유지에 필수적인 영양소입니다. 그렇기 때문에 운동을 하는 분들은 특히 더 많은 양의 단백질이 필요합니다. 하지만 일상적인 식단으로는 충분한 양의 단백질을 섭취하기가 쉽지 않습니다. 이때 단백질 보충제를 섭취하면 근육량 증가와 회복력 향상 등 많은 장점이 있습니다. 단백질 보충제는 운동 전후나 식사 대용으로 사용됩니다. 보충제로 섭취하는 단백질은 다이어트나 체중 감량을 목표로 하는 사람, 무산..